Conheça 8 Suplementos Naturais que Melhoram o Funcionamento do Cérebro

Com o aumento das doenças neurodegenerativas, há um aumento no interesse em todo o mundo pelos efeitos positivos das plantas e dos medicamentos tradicionais na saúde do cérebro.

Pesquisas científicas mostram que muitas ervas estimulam a atividade de neurotransmissores , mensageiros químicos entre as células nervosas.

Existem muitos suplementos dietéticos naturais que podem ser usados ​​para manter o cérebro saudável. Alguns são adequados para proteger o cérebro e os nervos contra danos. Outros ajudam a acalmar e aliviar o estresse e alguns mantêm sua mente afiada.

A seguir, consideraremos os mais famosos suplementos alimentares à base de plantas que ajudarão a preservar as funções cognitivas por muitos anos.

Ashwagandha

Ashwagandha ajuda a combater os sintomas da depressão. Ele faz isso estimulando os sinais adrenérgicos e reduzindo a quantidade de substâncias químicas como a clonidina e a reserpina. A pesquisa mostra que Ashwagandha desacelera, interrompe ou reverte a atrofia neurítica (perda de neurônios) e a perda sináptica (conexões entre eles). Essas propriedades neuroprotetoras são devidas aos antioxidantes presentes na Ashwagandha. Eles repelem os radicais livres e os impedem de danificar as células cerebrais. [ R , R ]

Bacopa Monye (brahmi)

Bacopa Monier tem efeitos antioxidantes e neuroprotetores. Ele contém saporitos e bacositos, que interagem com neurotransmissores no cérebro para aumentar a serotonina, ácido gama-aminobutírico (GABA) e acetilcolina. Este processo afeta nosso humor, memória e função cognitiva. Os compostos antioxidantes encontrados em Brahmi protegem contra o estresse oxidativo dos nervos associado ao Alzheimer.

Brócolis

O brócolis é ótimo para o cérebro. Tudo por causa do composto químico sulforafano. Ela protege e cura a membrana que envolve o cérebro. Após uma lesão cerebral, a quantidade de proteínas conectivas diminui. E são essenciais para a saúde do cérebro. O sulforafano ajuda a revitalizar essas proteínas, melhorando as defesas cerebrais.

Ginkgo biloba

Ao melhorar o fluxo sanguíneo para o cérebro, o ginkgo biloba ajuda a melhorar os processos de memória, concentração e pensamento. O Ginkgo também promove a função cognitiva, melhorando a memória de curto e longo prazo.

Ajuda a melhorar a capacidade do cérebro de usar oxigênio e glicose, melhorando o fluxo sanguíneo periférico. O Ginkgo melhora a transmissão nervosa, ativa o ATP (trifosfato de adenosina), um composto orgânico que promove reações metabólicas. Na Europa, é uma das famosas ervas recomendadas para o tratamento da demência, perda de memória, velhice e recuperação acelerada de derrame. É um antioxidante e tônico cerebral.

Gotu kola

Na Ásia, esta erva é considerada uma das melhores ervas para o cérebro. A pesquisa mostrou que a gotu kola aumenta o crescimento de neuritos e dendritos, ramificando-os em áreas-chave do cérebro. Essa ação torna a mente mais calma, aguçada e móvel. Ele também protege as células cerebrais de toxinas prejudiciais. [ R ]

Chá verde

O chá verde contém cafeína , que estimula o cérebro, melhorando a memória, e o aminoácido L-teanina . Este aminoácido é emparelhado com a cafeína para estimular o neurotransmissor inibitório GABA. Isso, por sua vez, leva a um aumento nos níveis de dopamina e acalma a mente de maneira eficaz.

Shilajit

Shilajit é um poderoso desintoxicante do cérebro. Ajuda o cérebro a absorver nutrientes, minerais e oxigênio. Eles suportam sua capacidade de eliminar toxinas perigosas, como a placa beta amilóide e a proteína tau. Com o tempo, essas proteínas se acumulam e levam à disfunção neuronal e morte celular precoce. Seu acúmulo de longo prazo leva a doenças degenerativas, Alzheimer e Parkinson. Shilajit suprime a enzima que decompõe o neurotransmissor acetilcolina. A acetilcolina afeta a memória, a concentração e a função cerebral geral. O estresse e o envelhecimento podem reduzir os níveis desse importante composto. Shilajit promove níveis saudáveis ​​de acetilcolina, protegendo ainda mais o cérebro da degeneração.

Cúrcuma

A curcumina é o composto ativo da cúrcuma que aumenta os níveis do hormônio cerebral BDNF . Esse hormônio aumenta o crescimento de novos neurônios e combate vários processos no cérebro. Pesquisas recentes mostram que a curcumina aumenta a capacidade do sistema imunológico de remover as placas amilóides. A beta-amilóide é uma proteína tóxica produzida no cérebro de pacientes com Alzheimer. [ R ]