Metilsulfonilmetano (MSM) – O que é, benefícios, e onde comprar
Conteúdo do Artigo
O que é Metilsulfonilmetano (MSM)
O suplemento dietético metilsulfonilmetano , mais comumente referido como MSM , é um dos suplementos recomendados por especialistas para uma ampla gama de sintomas e condições. Essa substância é um composto com alto teor de enxofre que pode ser encontrado em algumas plantas, na carne animal e no corpo humano. Na maioria dos casos, o metilsulfonilmetano é produzido em laboratórios e é comercializado como suplementos dietéticos em cápsulas ou pó.
Na maioria das vezes, o MSM é usado na medicina tradicional como remédio para aliviar a dor nas articulações, reduzir a inflamação e melhorar o sistema imunológico.
Os cientistas observam que o metilsulfonilmetano pode ser usado para tratar muitas condições, de doenças nas articulações a problemas de pele.
Neste artigo, veremos os principais benefícios desse composto contendo enxofre.
Onde comprar Metilsulfonilmetano (MSM)
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Elimina dores nas articulações
Na maioria das vezes, o metilsulfonilmetano é usado como suplemento dietético para aliviar a dor nas fibras musculares e nas articulações. Os especialistas recomendam o uso de MSM com uma síndrome como a degeneração das articulações, que é acompanhada por fortes dores nos quadris, joelhos, punhos e costas.
A degeneração articular complexa é uma das doenças mais desagradáveis, pois pode afetar negativamente não só o bem-estar da pessoa, mas também a sua vida, limitando a mobilidade e a capacidade de se mover livremente.
Estudos demonstraram que adicionar suplementos de MSM à dieta pode reduzir significativamente a inflamação no corpo humano, bem como proteger a cartilagem contra o colapso. Assim, tomar 1200 mg deste composto por dia durante 12 semanas permitiu reduzir significativamente o nível de dor e eliminar a rigidez dos movimentos em pessoas com 50 anos de idade com degeneração articular.
Aqueles que participaram do experimento acima relataram melhora na qualidade de vida e eliminação das dificuldades para caminhar e levantar da cama pela manhã.
Em outro estudo, os pesquisadores descobriram que os suplementos de glucosamina com alto teor de metilsulfonilmetano podem aumentar a elasticidade das fibras musculares na região lombar e eliminar a dor ao se mover.
Tem efeitos antiinflamatórios
Muitos estudos científicos confirmaram as propriedades antiinflamatórias dos MSM . De acordo com dados de pesquisas, o metilsulfonilmetano pode reduzir o efeito de um complexo protéico envolvido em processos inflamatórios.
Além disso, essa substância ajuda a reduzir o volume de citocinas produzidas pelo organismo, proteínas que sinalizam processos inflamatórios no organismo.
MSM também é capaz de aumentar a quantidade de glutationa gerada, que é um forte antioxidante gerado pelo corpo humano por conta própria.
Em um experimento, os cientistas notaram que adicionar MSM à dieta reduziu o nível de inflamação em úlceras estomacais, enquanto simultaneamente baixava o nível de citocinas e aumentava o volume de glutationa.
Em outro estudo, verificou-se que o uso de até 3 gramas dessa substância por dia pode reduzir a quantidade de citocinas geradas durante esforços físicos intensos e prevenir a ocorrência de estresse nas células do sistema imunológico.
Acelera a recuperação pós-treino
Quando você realiza atividades físicas pesadas, o nível de estresse oxidativo aumenta, o que causa danos às fibras musculares. Esse fenômeno causa dores musculares, o que reduz a eficácia do treinamento dos atletas.
Os cientistas afirmam que o metilsulfonilmetano é capaz de acelerar o processo de recuperação após treinos longos e difíceis, reduzindo a inflamação e eliminando o estresse oxidativo.
Assim, em estudos com a participação de atletas profissionais, verificou-se que o uso de 50 mg de pó de MSM por quilo de peso corporal pode reduzir o nível de danos às fibras musculares e potencializar o efeito dos antioxidantes no sangue humano. Assim, o consumo regular deste composto pode ajudar a reduzir os níveis de dor após exercícios prolongados.
Em outro estudo com mulheres que participam de uma maratona, os pesquisadores descobriram que consumir apenas 3 gramas de MSM por dia reduziu as dores musculares e nas articulações após uma longa corrida.
Um experimento realizado com a participação de homens envolvidos no levantamento de peso demonstrou diminuição dos níveis sanguíneos de IL-6 e diminuição da dor durante o processo de recuperação, desde que fossem ingeridos 3 gramas de metilsulfonilmetano por dia.
Elimina os sintomas da artrite
A partir de hoje, uma das doenças inflamatórias mais comuns é a artrite, que está associada à diminuição da mobilidade, dores nas articulações e uma sensação de rigidez.
Por causa de suas propriedades antiinflamatórias, o MSM é frequentemente usado como suplemento dietético para substituir medicamentos para o tratamento dos sintomas da artrite. Assim, um estudo realizado com a participação de 49 pessoas mostrou um aumento no nível de atividade física e uma diminuição da dor em pessoas que tomaram 3,4 gramas de metilsulfonilmetano por 12 semanas.
De acordo com alguns relatórios, este composto, entre outras coisas, pode aumentar a eficácia de certos medicamentos e suplementos nutricionais destinados ao tratamento da artrite, que incluem o ácido boswélico, sulfato de condroitina e sulfato de glucosamina. A eficácia de tais combinações foi confirmada em um estudo, segundo o qual a combinação de MSM , glucosamina e condroitina apresentou taxas mais altas de alívio da dor em pessoas com osteoartrite do que a combinação de glucosamina e condroitina.
Em outro estudo, uma combinação de 5 gramas de metilsulfonilmetano e 7 gramas de ácido boswélico foi mais eficaz no alívio dos sintomas de osteoartrite do que a glucosamina. No entanto, os indivíduos que receberam a mistura de suplementos eram menos dependentes da suplementação do que aqueles que tomaram glucosamina.
Alivia os sintomas de alergia
A rinite alérgica é a reação do corpo a um alérgeno que é acompanhada por vários sintomas, incluindo congestão nasal, coceira, lacrimejamento e coriza. Na maioria dos casos, essa reação é causada por mofo, pólen ou pêlos de animais.
Devido ao efeito do alérgeno na mucosa nasal, substâncias inflamatórias como citocinas e prostaglandinas são formadas no corpo humano, que são a causa dos sintomas acima.
Devido às suas propriedades antiinflamatórias, que podem reduzir a produção de citocinas e prostaglandinas, o MSM pode ser usado como suplemento dietético para tratar os sintomas da rinite alérgica.
Estudos têm demonstrado que o uso de metilsulfonilmetano em um volume de 2,6 gramas por 30 dias pode eliminar todos os sintomas de uma reação alérgica acima. Além disso, este composto também aumentou os níveis de energia em indivíduos que participaram do experimento no 14º dia de consumo.
Fortalece o sistema imunológico
O sistema imunológico humano é uma rede única de órgãos, tecidos e células que protege o corpo humano de vírus e doenças. O sistema imunológico pode ser prejudicado por estresse frequente, doenças, alimentos de má qualidade, falta de sono e baixos níveis de atividade física.
Devido ao fato de que o MSM reduz o nível de inflamação e estresse oxidativo, que afetam negativamente o funcionamento do sistema imunológico, este suplemento pode efetivamente fortalecer o sistema imunológico. Este composto reduz o nível de marcadores inflamatórios, como IL-6 e TNF-a. Além disso, o metilsulfonilmetano ajuda a melhorar a produção de glutationa, que é um dos antioxidantes mais eficazes.
Estudos de laboratório demonstraram que o MSM é capaz de aumentar a imunidade mesmo em pessoas com HIV, aumentando os níveis de glutationa e reduzindo a inflamação.
Melhora a qualidade da pele
Um dos principais elementos responsáveis pela saúde dos cabelos, unhas e pele é a queratina, cujo principal componente é o aminoácido cisteína, que contém enxofre . É por isso que a pele, o cabelo e as unhas exalam um cheiro tão desagradável ao queimar.
Devido ao fato de MSM ser um composto contendo enxofre, seu consumo pode melhorar a condição da pele, aumentando as propriedades da queratina. Além disso, essa substância tem propriedades antiinflamatórias que previnem o envelhecimento precoce da pele e os danos.
Em inúmeros estudos, os cientistas constataram que o uso de HSH, além de manter a qualidade da pele, previne o desenvolvimento de diversas doenças de pele e vermelhidão da pele. Em alguns casos, o metilsulfonilmetano também é capaz de aliviar a coceira, normalizar a cor da pele e prevenir a rosácea.
Previne o desenvolvimento de câncer
Recentemente, os cientistas começaram a investigar os efeitos do MSM no desenvolvimento de células cancerosas. Apesar de o número de experimentos realizados ter sido relativamente pequeno, seus resultados foram promissores. Assim, estudos de laboratório mostraram que o metilsulfonilmetano é capaz de retardar o desenvolvimento de células cancerosas no fígado, pele, esôfago, cólon, bexiga e estômago.
Segundo os cientistas, um efeito semelhante é obtido ao danificar a estrutura das células cancerosas, o que leva à sua morte.
Experimentos realizados em camundongos demonstraram uma diminuição no tamanho e número de tumores em indivíduos que foram injetados no sangue do composto. Como parte dessa experiência, também foi descoberto que os HSH são capazes de prevenir o desenvolvimento do câncer de mama.
Embora os resultados da pesquisa tenham sido promissores, mais pesquisas são necessárias para determinar a eficácia do metilsulfonilmetano no tratamento do câncer.
Regras de HSH e possíveis efeitos colaterais
De acordo com os pesquisadores, o MSM é um suplemento alimentar seguro com poucos efeitos colaterais. Ao mesmo tempo, o FDA, que é o órgão regulador na área de produtos farmacêuticos, emitiu um certificado para este produto atestando sua segurança.
Como resultado da análise de MSM, os cientistas descobriram que a ingestão recomendada deste composto contendo enxofre é de 4,8 gramas por dia.
Os efeitos colaterais, como dores de estômago, inchaço, náuseas e diarreia, podem ocorrer se mais substância for consumida. Se a substância entrar em contato com a membrana mucosa dos olhos ou da pele, pode ocorrer irritação.
Os especialistas não recomendam misturar MSM com álcool, pois esse composto pode causar efeitos colaterais.
Conclusão
O metilsulfonilmetano é um dos suplementos dietéticos mais populares usados para tratar os sintomas de uma ampla variedade de doenças. Segundo os cientistas, a adição dessa substância à dieta reduz as dores nas articulações na artrite, melhora o estado da pele, elimina a inflamação e os sintomas de alergia e também acelera o processo de recuperação após exercícios longos e intensos.
Além do mais, alguns estudos demonstraram que este produto pode fortalecer a imunidade e retardar o desenvolvimento de células cancerosas. No entanto, para confirmar essas afirmações, os cientistas precisam conduzir uma série de experimentos adicionais.
É importante notar que o MSM é um suplemento dietético seguro com poucos efeitos colaterais.
