Extrato de oliveira – Benefícios e contra indicações
Por muito tempo usado na medicina tradicional, o extrato de folha de oliveira provém das folhas da oliveira ( Olea europaea ) e apresenta diversos benefícios à saúde. A pesquisa mostra que a oleuropeína, o principal componente do extrato de folha de oliveira, possui propriedades antioxidantes, antibacterianas, antimicrobianas, anti-inflamatórias e estimuladoras do sistema imunológico . 1 1
Historicamente, o extrato de folha de oliveira tem sido usado para a prevenção ou tratamento de inflamação, infecções (por exemplo, resfriado comum , gripe , candidíase, infecções do trato urinário, telhas ), diarreia , alergias e doenças como Alzheimer, síndrome da fadiga crônica , osteoartrite e osteoporose .
Conteúdo do Artigo
Onde comprar Extrato de folha de oliveira
Separamos os 3 principais extrato de folha de oliveira do mercado mundial. Você pode comprar e receber em sua residência no Brasil.
01 – Extrato de Folha de Oliveira California Gold Nutrition
02 – Folha de Oliva Life Extension
03 – Folha de Oliveira Nature’s Way
04 – Premium Extract Nature’s Way
Cupom de desconto no iHerb
Utilize o cupom de desconto no iHerb.com e ganhe mais 5% de desconto em sua compra.
Copie o código e cole na área de desconto do Iherb, clique no botão “ir para o iherb” para ser redirecionado automaticamente para o site com o desconto já aplicado.
Benefícios do Extrato de Oliveira
Embora atualmente haja uma falta de ensaios clínicos testando os efeitos do extrato de folha de oliveira na saúde, alguns estudos preliminares deram suporte a alguns dos benefícios listados acima. Aqui estão algumas das principais descobertas da pesquisa disponível:
Controle do Diabetes
O extrato de folha de oliveira pode ajudar no controle do diabetes, de acordo com um pequeno estudo publicado no Journal of Medicinal Food . Para o estudo, 79 adultos com diabetes tipo 2 tomaram um suplemento contendo extrato de folha de oliveira ou um placebo todos os dias durante 14 semanas. No final do estudo, os participantes que receberam extrato de folha de oliveira mostraram uma diminuição significativamente maior nos níveis de açúcar no sangue em comparação com os membros do grupo controle.
Embora o tamanho da amostra deste estudo seja pequeno, ele replica estudos anteriores em animais e mostra-se promissor no tratamento da diabetes tipo 2. No entanto, são necessárias mais pesquisas. 2
Controle da Pressão alta
O extrato de folha de oliveira mostra-se promissor no tratamento da hipertensão, como é apoiado por um estudo de 2017 publicado no European Journal of Nutrition, que descobriu que o extrato de folha de oliveira rico em fenólico reduz a pressão sanguínea.
Os pesquisadores deram a 60 indivíduos pré-hipertensos extrato de folha de oliveira – 136 miligramas (mg) de oleuropeína; 6 mg de hidroxitirosol – ou um placebo por seis semanas enquanto monitorava a pressão arterial e encontrou reduções clinicamente significativas na pressão arterial, colesterol total, colesterol LDL e marcadores inflamatórios no grupo de tratamento.
Embora este tenha sido um estudo pequeno, ele replicou pesquisas em humanos e estudos com animais anteriores e mostra promessas para o extrato de folhas de oliveira como tratamento para pressão alta. 3
Aumenta a Imunidade
O extrato de folha de oliveira possui propriedades antivirais e é usado na medicina holística para tratar certos vírus. Em testes de laboratório, demonstrou-se que o extrato de folha de oliveira combate efetivamente o herpes , a mononucleose e o rotavírus, e também pode ser útil contra a gripe e o HIV. 4
Embora a pesquisa seja limitada a culturas celulares e os benefícios do extrato de folha de oliveira não tenham sido comprovados em estudos com seres humanos, fortes evidências anedóticas sugerem que ele pode efetivamente tratar a herpes labial.
Dosagem Recomendada
Licença verde-oliva vem em cápsulas, cápsulas moles e tinturas. Não existe uma dose diária recomendada para o extrato de folhas de oliveira. A dose padrão varia de 500 mg a 1.000 mg por dia. A maioria dos rótulos de suplementos recomenda dividir a dose, tomando 250 mg a 500 mg duas a quatro vezes ao dia com alimentos.
Possíveis efeitos colaterais
Devido à falta de pesquisas, pouco se sabe sobre a segurança do uso regular de suplementos contendo extrato de folhas de oliveira. No entanto, existe alguma preocupação de que o extrato de folha de oliveira possa desencadear efeitos colaterais leves, como dor de estômago e dor de cabeça.
Algumas pessoas podem desenvolver alergia ao extrato de folha de oliveira. O pólen da folha da oliveira pode desencadear reações alérgicas respiratórias graves em pessoas alérgicas a plantas da família Oleaceae, 5 que inclui freixos, lilases, jasmim, forsítia, privets e, obviamente, oliveiras.
Interações
O extrato de folha de oliveira pode interagir com certos medicamentos. Não tome folhas de oliveira se estiver tomando medicamentos para pressão arterial, pois isso pode causar pressão muito baixa. As pessoas que tomam insulina ou outro medicamento para o açúcar no sangue também não devem tomar folhas de oliveira, pois podem causar hipoglicemia. 6
Como o extrato de folha de oliveira pode interferir com as ações de certos medicamentos quimioterápicos (devido às suas propriedades antioxidantes), aqueles submetidos a esse tratamento devem conversar com seu médico antes de tomá-lo.
Dúvidas Comuns
O extrato de folhas de oliveira pode me ajudar a perder peso?
O extrato de folhas de oliveira demonstrou prevenir a obesidade em estudos com animais . Os pesquisadores acreditam que ele funciona regulando a expressão de genes que afetam o ganho de peso e também pode servir como inibidor de apetite. Estes resultados não foram replicados em ensaios em humanos. 8
