Triphala – O que é, benefícios, efeitos e onde comprar

Triphala, usado por mais de 2000 anos, é um item básico da medicina ayurvédica.

Na Índia, Triphala é considerado o mais eficaz e mais versátil de todos os medicamentos.

Triphala

• Triphala contém ácido gálico, ácido elagínico e ácido chebulínico, que são poderosos antioxidantes.
• Também possui flavonóides e polifenóis que possuem capacidade antibacteriana, anti-inflamatória e antidiarréica.

O que é triphala?

Esta é uma composição herbal tradicional feita de pó seco de três frutas diferentes.

O nome vem da combinação das palavras sânscritas “três”, que significa “três”, “adriça”, significa “fruta” e “churna”, que significa pó.

Triphala vem dos três frutos seguintes: amla, haritaki e bibhitaki. O pó seco dessas três plantas medicinais é misturado em partes iguais para produzir o pó trifásico (ou churna) correto. Cada uma dessas frutas tem um valor medicinal em si mesma, portanto, a combinação das três em princípio pode oferecer todos os benefícios individuais e muito mais!

• Amla (Emblica officinalis) também é comumente conhecida como groselha indiana e tem sido um dos agentes antienvelhecimento mais valiosos do Ayurveda há séculos. A fruta é muito rica em vitamina C e é usada isoladamente ou em combinação com outras plantas para tratar resfriados e febres, além de um medicamento diurético, digestivo, laxante, tônico, restaurador e anti-inflamatório para o fígado. Embora útil para todos os doshas, ​​é considerado especialmente eficaz para equilibrar os pitta dosha.
• Haritaki ou Harada (Terminalia chebula) também é chamado de “rei da medicina” tibetano. Haritaki é amplamente utilizado na medicina tradicional na Índia e no Irã para tratar muitos problemas de saúde, incluindo prisão de ventre, demência e diabetes. Também é anti-inflamatório e calmante para o Vata dosha.
• Bibhitaki (Terminalia bellirica) é outro poderoso agente antienvelhecimento antigo com propriedades desintoxicantes. É amplamente utilizado na medicina tradicional indiana ayurvédica para tratar diabetes, pressão alta e reumatismo. Estudos mostraram até que o extrato dessa fruta pode inibir a progressão da placa para a aterosclerose. Esta fruta é conhecida pelos benefícios de um dosha conhecido como Kapha.

Algumas preparações de triphala também incluem guggul, resina, para adicionar resultados terapêuticos.

Onde comprar ?

Preparamos abaixo uma lista com uma seleção dos melhores suplementos de Triphala do mercado.

Triphala, 500 mg, 120 Comprimidos – Now Foods

Triphala, 60 Comprimidos – Himalaya

Triphala, 90 Vegetarian Caps – Organic India

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Ingredientes principais

Triphala consiste em três frutas verdes gramadas, a saber:

1. Groselha indiana – vulgarmente conhecida como Amla. O nome científico para esta fruta é Emblica Officinalis. Este é o principal e primeiro ingrediente desta mistura de ervas. Ele é responsável pelo efeito de desintoxicação desta mistura.

• Esta fruta é rica em vitamina C, o que ajuda a aumentar a imunidade e é o melhor antioxidante.
• Além disso, também funciona como desintoxicante, melhorando a digestão no estômago.
• Como essa fruta é rica em vitamina C, aumenta a absorção de ferro no sangue, responsável pelo aumento dos níveis de hemoglobina no organismo.
• Fortalece o sistema reprodutivo, ajudando a regular os ciclos menstruais.
• Ele também limpa o sistema urinário.
• Melhora a função cerebral e também ajuda a manter o sistema cardiovascular.
• Aumenta a absorção do mineral, graças à qual você obtém cabelos saudáveis ​​e rostos brilhantes.
• Fortalece os músculos dos olhos e é muito benéfico para os olhos.

2. Haritaki (Harad) – seu nome científico é Terminalia chebula. Existem muitos benefícios para esta erva:

O melhor de tudo é que esta erva ajuda a prevenir doenças oculares, como catarata e glaucoma, fortalecendo os músculos oculares.

• Esta erva ajuda a curar uma ferida mais rapidamente ou a curar rapidamente.
• Ajuda a impulsionar o sistema imunológico, melhorando assim a memória.
• Também ajuda a ficar mais jovem, porque possui propriedades antienvelhecimento.
• Para o tratamento de qualquer doença de pele.

3. Bibhitaki (Baheda) – O terceiro ingrediente é Bibhitaki, que é comumente chamado de “Baheda”. Seu nome científico é Bibhitaki. Esta erva é bem conhecida por sua propriedade de purificação de sangue.

• Desintoxica o corpo e, portanto, nesse processo remove o excesso de gordura do corpo.
• Esta erva fortalece as raízes do cabelo e é muito eficaz contra cabelos grisalhos.
• Melhora a imunidade do corpo contra infecções virais e bacterianas.

Benefícios para a saúde

Esta erva é conhecida por ser a solução para muitos problemas de saúde. Trifala em pó é frequentemente chamado de complemento de saúde completo. Triphala tem efeitos antioxidantes, anti-inflamatórios, antibacterianos e antivirais, anti-câncer.

Devido aos seus efeitos curativos, também pode tratar anemia, icterícia, constipação, tosse, asma, febre, úlceras crônicas, leucorreia e pireia.

Prevenção de Câncer

Acredita-se que esta mistura também tenha propriedades anticâncer. O pó de Triphala tem efeitos radioprotetores, antitumorais e quimioprotetores.

Ajuda na perda de peso

Triphala elimina o armazenamento desnecessário de gordura e também consome efetivamente gordura, que é tomada com os alimentos que você come. Também ajuda efetivamente na perda de peso.

Para constipação

Triphala é bem conhecido por suas propriedades antibacterianas, devido às quais estimula o metabolismo no corpo e facilita o sistema digestivo.

Reduz o colesterol

Ele regula a pressão arterial e também ajuda a diminuir o colesterol no organismo.

Melhora a imunidade

Como o pó possui propriedades antioxidantes, ele combate vários tipos de febre, aumentando a imunidade do corpo, o que torna seu corpo forte o suficiente.

Liberta toxinas do corpo

O pó de Trifala também tem a propriedade de purificar o sangue. Ele limpa o sangue e melhora a circulação sanguínea. Assim, também limpa o fígado e os pulmões. Esta mistura é útil para quaisquer doenças associadas ao fígado e pulmões, especialmente icterícia ou bronquite.

Triphala para a pele

O pó de Trifala não só melhora a saúde e o bem-estar do corpo, como também melhora a aparência da pele e dos cabelos. A limpeza interna e especialmente a desintoxicação do fígado terão um efeito benéfico nos olhos, pele e cabelo.

A tez geralmente demonstra a eficácia de seus órgãos internos ou, inversamente, sua eliminação e remoção de toxinas, especialmente o fígado. Muitas pessoas relatam uma pele muito melhor e limpeza de várias doenças de pele após o uso regular de trifol-churna.

As propriedades nutricionais e o conteúdo antioxidante de trifala o tornam especialmente útil como uma maneira de melhorar a saúde da pele de dentro para fora. Altos níveis de vitamina C também contribuem para a formação de colágeno para um tom de pele mais sustentável.

Tripala em pó é frequentemente recomendado para problemas de acne. Devido às suas fortes propriedades antibacterianas e adstringentes, alguns recursos sugerem misturar trichalas com água em uma pasta e usá-la como tratamento para uma máscara de acne.

Teste uma pequena área da sua pele antes de aplicar a máscara Trifala em todo o seu rosto.

Máscara facial

Tome 1,5 colheres de sopa de tripala churna e 3 colheres de sopa de óleo de coco. Derreta a manteiga em uma panela, adicione o pó Triphala e misture até obter uma pasta (mas não grossa). A mistura pronta deve ser colocada em um recipiente hermético e depois na geladeira por cerca de meia hora, para que o óleo de coco fique um pouco duro. Mas não deixe a mistura na geladeira por muito tempo, porque o óleo ficará muito difícil de colocar no rosto.

• Aplique uma fina camada de pasta no rosto – faça-o lentamente, esfregando suavemente a pasta na pele. Assim, você obterá melhor circulação sanguínea nas camadas superiores da pele e, como um bônus adicional, haverá uma boa esfoliação.
• Deixe a máscara Triphala por 15 minutos e depois lave o rosto com água morna e sem sabão. Você pode usar este tratamento antes de tomar um banho ou chuveiro.
• Para limpar manchas e rejuvenescer o envelhecimento e a pele opaca, execute este procedimento três vezes por semana.

Armazene a pasta Triphala em local escuro e fresco à temperatura ambiente; um armazenamento mais longo pode exigir um local mais fresco, como uma geladeira, embora o óleo de coco endureça; portanto, você precisa derreter a pasta um pouco antes de usá-la.

Crescimento capilar e cabelos grisalhos

Quão importante é que seu cabelo esteja bem arrumado e saudável. O cabelo é um dos primeiros a responder à desnutrição e desequilíbrios no corpo. Seja queda de cabelo, envelhecimento ou até mesmo seco, quebradiço e sem vida, a qualidade invariavelmente ruim do cabelo é um sinal claro de que você não tem certos elementos nutricionais. Curiosamente, o triphala é frequentemente usado como eficaz para estimular o crescimento do cabelo.

• Amla, um de seus três ingredientes, em particular, é bem conhecido por seus efeitos benéficos no cabelo. Mas também é provável que a melhoria do seu sistema digestivo com a ajuda da trifala churna fortaleça os folículos para que o cabelo cresça adequadamente.
• Cabelos grisalhos prematuros também são frequentemente tratados com pó trifálico no Ayurveda. Uma ampla gama de antioxidantes pode ajudar a proteger contra muitos sinais diferentes de envelhecimento.

Usando triphala para o cabelo

• 1. O primeiro método, é claro, é nutrir o cabelo por dentro – assim você se livra de uma quantidade significativa de toxinas que afetam a saúde do seu cabelo. A maneira mais comum de levar Trifala para dentro é uma colher de chá por xícara de água morna pela manhã, com o estômago vazio e da mesma maneira à noite – meia hora antes do jantar ou duas horas depois da refeição. Continue fazendo isso por um mês e faça uma pausa. Se você é uma mulher grávida ou amamentando ou sofre de diarréia crônica ou outras doenças intestinais graves, evite usar Triphala.
• 2. Para evitar a queda de cabelo e eliminar a caspa, você pode fazer uma máscara com Triphala Churna: adicione 1 colher de sopa de pó a 2 xícaras de água, ferva a água em fogo médio até que a metade evapore. Deixe esfriar, aplique a máscara no couro cabeludo por 30 minutos. Lave o cabelo com um xampu suave. Repita de 1 a 2 vezes por semana até ver resultados visíveis.
• 3. Criar uma máscara de ervas para o cabelo é outra maneira de restaurar a condição normal e saudável. Você precisa misturar 1 colher de chá de pó Trichal com 1 colher de sopa de gel de Aloe Vera e um pouco de água para fazer uma pasta. Aplique a pasta nos cabelos molhados e no couro cabeludo e deixe por 20 minutos e depois enxágue. Se você não tiver babosa, só poderá fazer macarrão com pó e água (use água morna). Triphala em pó é bom para o crescimento do cabelo, queda de cabelo e outros problemas; é natural e seguro. Obviamente, essa não é uma ferramenta maravilhosa; portanto, não espere que ela corrija todos os seus problemas em uma noite. Mas com o tempo e uma abordagem razoável, seu cabelo ficará mais saudável, mais forte e mais bonito.

Como usar triphala para os olhos?

A maneira mais fácil é colocar uma colher de sopa de Triflal Churna (em pó) em um copo de água morna, misturar bem e beber antes do café da manhã e antes do jantar, ou duas horas após o jantar. Isso alivia o cansaço visual e fortalece os olhos.

• Quando usado externamente – na forma de uma lavagem com triphala churna – isso reduz a vermelhidão e a tensão. Também contribui significativamente para melhorar a visão.
• Triphala ajuda a aliviar doenças como glaucoma, catarata, conjuntivite e miopia progressiva; também se refere à inflamação coriorretiniana, distrofia da córnea, perda de visão, inflamação de várias partes oculares e enfraquecimento dos olhos devido à idade avançada.

A principal vantagem do Triphala para os olhos vem de um de seus ingredientes chamados Amalaki ou Amla. Em Ayurveda, a antiga ciência médica da Índia, Amalaki é conhecida como chakshusha, que significa “um meio de melhorar a visão”. Existem três doshas no Ayurveda chamados Vata, Pitta e Kapha que controlam várias funções físicas e mentais. Amalaki reforça duas das sutilezas de Pitta: Ranjak Pitt (responsável pela função do fígado e plasma sanguíneo) e Alochak Pitt (este é responsável pelos olhos e pela capacidade de ver). Assim, você pode ver como um dos componentes do Triphala afeta diretamente nossa visão e saúde ocular.

Efeitos colaterais

Triphala é uma fórmula desintoxicante natural. Como parte do processo de limpeza, não é incomum que toxinas sejam liberadas dos tecidos mais profundos e entrem na corrente sanguínea a caminho de serem retiradas do corpo. Quando muitas toxinas são liberadas ao mesmo tempo, isso pode levar a uma “crise de cura”. Para algumas pessoas, isso pode se manifestar como dor de cabeça, erupção cutânea ou náusea, além de gases, dores de estômago e diarréia.

Todas essas reações podem ser efeitos colaterais da limpeza. Se a sua experiência de limpeza se tornar muito intensa, você pode parar de tomar triphala até que os sintomas diminuam e reinicie com menos ou simplesmente reduza a quantidade que está ingerindo. Se os sintomas persistirem, é melhor parar de usar e consultar um médico.

Contra-indicações

As Contra-indicações podem incluir diarreia, disenteria e gravidez. Não há estudos suficientes para mostrar quais são os riscos de consumir triphala, é sempre indicado consultar um médico antes de consumi-la.

Perguntas Frequentes