Ashwagandha (Ginseng Indiano) – O que é, benefícios e onde comprar
Você já ouviu falar da planta Ashwagandha? Ou acabou de saber sobre esta planta? A Ashwagandha (ginseng indiano ou Withania Somnifera) tem sido usada como uma erva adaptogênica no sistema de medicina ayurvédica indiana por milhares de anos. Nesse sistema, a Ashwagandha é considerada rasayana, ou tônico, que pode melhorar a resistência, aumentar a longevidade, a imunidade e a fertilidade.
Em estudos com animais, o extrato da raiz de Ashwagandha foi encontrado para melhorar a função imunológica e melhorar a resistência. Também foi demonstrado que ela previne úlceras estomacais induzidas pelo estresse, reduz a resposta inflamatória a proteínas estranhas e melhora a perda de peso relacionada ao estresse.
Estudos recentes em humanos confirmaram a capacidade adaptogênica da Ashwagandha de melhorar a resposta do corpo ao estresse crônico, especialmente na área da atividade física (força e resistência).
Como a Ashwagandha traz muitos benefícios, ela atrai a atenção de médicos em todo o mundo. Citado em um jornal internacional, a Ashwagandha agora está sendo pesquisada por equipes médicas em todo o mundo para provar seus benefícios para o corpo humano. De acordo com o antigo sistema médico indiano, a Ashwagandha é um medicamento fitoterápico em forma de arbusto que pode melhorar a saúde física e mental.
A Ashwagandha também pode combater várias doenças e revitalizar um corpo que carece de energia. Além disso, a Ashwagandha pode prolongar a vida e aumentar a fertilidade masculina. Agora vamos discutir os benefícios de saúde de Ashwagandha:
Conteúdo do Artigo
Onde comprar Ashwagandha
Preparamos uma lista com as 5 melhores Ashwagandha vendidas no Brasil.
Ashwagandha California Gold Nutrition
Ashwagandha Himalaya
Ashwagandha Jarrow Formulas
Ashwagandha Organic India
Ashwagandha Life Extension
Valor nutricional da Ashwagandha
1.
Alcaloides
2.
Lactona esteroide
3.
Saponina
4. Ferro
5. Colina
6. 18 ácidos graxos
Benefícios da Ashwagandha
- Ajuda na luta contra a depressão
Um estudo do Instituto de Ciências da Saúde da Universidade Banaras, na Índia, mostrou que a Ashwagandha pode estabilizar o humor de uma pessoa com distúrbios comportamentais. Isso ocorre porque Ashwagandha contém propriedades anti-estresse e antidepressivas.
- Aumenta a imunidade
Ashwagandha contém antioxidantes elevados que podem aumentar a produção de glóbulos brancos e melhorar a função imunológica. Mas Ashwagandha não é recomendado para pessoas com pressão alta.
- Luta contra o câncer
Por causa dos antioxidantes e agentes anticâncer presentes na Ashwagandha, o câncer pode ser prevenido. Por exemplo, câncer de mama, câncer de cólon, leucemia, câncer de próstata e sarcoma. Além disso, a Ashwagandha pode proteger as células saudáveis dos danos das terapias tradicionais contra o câncer.
- Aumento da fertilidade masculina
A Ashwagandha também pode aumentar a fertilidade nos homens. Uma revista internacional descobriu que os homens que consomem Ashwagandha obtêm um aumento na contagem de espermatozoides e previnem a infertilidade.
Efeitos colaterais da Ashwagandha:
- Sensação de sono quando Ashwagandha não é consumida junto com refeições;
- Temperatura corporal elevada após uma semana de consumo;
- Diarréia;
- Nausea e vômito;
- Doença renal;
- Flatulência;
- Agrava as doenças autoimunes, porque a Ashwagandha ativa o sistema imunológico;
- Reduz os níveis de açúcar no sangue.
Cuidados ao usar Ashwagandha
Pessoas que sofrem de diabetes, distúrbios digestivos, úlceras e doenças hepáticas são aconselhadas a não consumir Ashwagandha. Mulheres grávidas e lactantes também não são aconselhadas a tomá-la. E ao usar Ashwagandha é recomendado não fazer o uso de sedativos.
