Quais os suplementos que aumentam os níveis de Acetilcolina
Suplementos que aumentam a acetilcolina são necessários para aqueles que seguem uma dieta com baixo teor de gordura ou não comem ovos ou carne. Deficiências neste neurotransmissor têm sido associadas a distúrbios neurológicos graves, como Alzheimer, Parkinson, miastenia gravis e esclerose múltipla. [ R , R ]
A acetilcolina não é administrada diretamente. Mas você pode tomar suplementos que aumentam sua liberação pelo corpo, diminuem sua degradação, estimulam a recaptação e seus receptores e fornecem os recursos para sua criação.
Conteúdo do Artigo
Alpha GPC
Alpha GPC (L-Alpha Glyceryl Phosphorylcholine) é uma forma altamente biodisponível de colina que é prontamente absorvida pelo cérebro. É uma das melhores formas de colina para aumentar os níveis de acetilcolina. Este suplemento melhora a memória, a cognição e diminui a taxa de declínio cognitivo.
Alpha-GPC pode ser adquirido de nossos parceiros, na loja online iHerb, usando os links abaixo:
Acetil L-Carnitina
A acetil-L-carnitina (ALC) é um aminoácido conhecido por sua capacidade de melhorar o estado de alerta, concentração, clareza mental e humor. Este aminoácido é um precursor da acetilcolina e possui uma estrutura semelhante. Graças a isso, ele se liga aos receptores de acetilcolina no cérebro e os ativa. [ R , R ]
A acetil-L-carnitina pode ser adquirida nos nossos parceiros, na loja online iHerb, através dos links abaixo:
- California Gold Nutrition, acetil L-carnitina, 500 mg, 60 cápsulas >>>
- MRM, Nutrição, Acetil L-Carnitina, 60 Cápsulas >>>
- Solgar, acetil-L-carnitina, 250 mg, 30 cápsulas >>>
ácido alfa-lipóico
O ácido alfa lipóico aumenta a produção de acetilcolina por meio da ativação da colina acetiltransferase e aumenta a captação de glicose. Este processo produz mais acetil-CoA para a produção de acetilcolina.
Onde se pode comprar:
- Source Naturals, ácido alfa lipóico, 300 mg, 60 cápsulas >>>
- Natrol, ácido alfa lipóico, 600 mg, 30 cápsulas >>>
- Solgar, ácido alfa lipóico, 120 mg, 60 cápsulas >>>
Bacopa Monye (Brahmi)
Como um adaptogen, Bacopa ajuda a equilibrar os neurotransmissores acetilcolina, dopamina e serotonina . A pesquisa mostra que a Bacopa inibe a acetilcolinesterase. É uma enzima que decompõe a acetilcolina. Também ativa a colina acetiltransferase. Enzima que promove a formação de acetilcolina. [ R ]
Ginkgo biloba
Ginkgo biloba é conhecido por:
- regula neurotransmissores ;
- protege contra a degeneração das células cerebrais;
- melhora a circulação cerebral;
- é um poderoso antioxidante.
A capacidade do Ginkgo de melhorar as habilidades cognitivas se deve ao seu efeito no sistema colinérgico do cérebro. Ele modula a captação pré-sináptica de colina e a liberação de acetilcolina. Também regula os receptores muscarínicos pós-sinápticos da acetilcolina e tem um efeito indireto na função da colina ao modular o sistema da serotonina.
Onde se pode comprar:
Gotu kola
Gotu Kola tem sido tradicionalmente usado para tratar distúrbios mentais, incluindo perda de memória, fadiga mental, ansiedade e depressão. O que torna a gotu kola única são compostos chamados triterpenos. Esses precursores de esteróides agem como o medicamento para Alzheimer Aricept, inibindo a degradação da acetilcolina. [ R ]
Onde se pode comprar:
- Nature’s Way, Gotu Kola, 475 mg, 100 cápsulas >>>
- Resposta da natureza, Gotu Kola, 475 mg, 90 cápsulas >>>
Huperzine A
Huperzine A é um extrato isolado de musgo chinês, um intensificador de memória chinês tradicional. Ele age bloqueando a enzima acetilcolinesterase, que decompõe a acetilcolina. [ R ]
Vitamina B1 (tiamina)
A tiamina contribui para a produção da enzima PDH (piruvato desidrogenase), necessária para a produção da acetilcolina. A sulbutiamina é um derivado sintético da vitamina B1 . Estas são duas moléculas de vitamina B1 unidas. Essa ligação química ajuda a tiamina a cruzar a barreira hematoencefálica com mais facilidade. Essa alternativa é melhor do que apenas a vitamina B1.
Onde se pode comprar:
- Nature’s Plus Vitamin B1 90 comprimidos >>>
- Mason Natural, Vitamina B1, 250 mg, 100 comprimidos >>>
- Nature’s Way, Vitamina B1, 100 mg, 100 cápsulas >>>
Vitamina B5 (ácido pantotênico)
Pantothen significa “de todos os lugares” porque essa vitamina é encontrada em muitas fontes de alimentos. Embora todas as vitaminas B sejam essenciais para o funcionamento saudável do cérebro, a vitamina B5 é um cofator essencial para a conversão de colina em acetilcolina. [ R ]
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