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Ashwagandha Ervas

Ashwagandha (Ginseng Indiano) – O que é, benefícios e onde comprar5 min read

ago 30, 2020 3 min
ASHWAGANDHA

Ashwagandha (Ginseng Indiano) – O que é, benefícios e onde comprar5 min read

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Você já ouviu falar da planta Ashwagandha? Ou acabou de saber sobre esta planta? A Ashwagandha (ginseng indiano ou Withania Somnifera) tem sido usada como uma erva adaptogênica no sistema de medicina ayurvédica indiana por milhares de anos. Nesse sistema, a Ashwagandha é considerada rasayana, ou tônico, que pode melhorar a resistência, aumentar a longevidade, a imunidade e a fertilidade.

            Em estudos com animais, o extrato da raiz de Ashwagandha foi encontrado para melhorar a função imunológica e melhorar a resistência. Também foi demonstrado que ela previne úlceras estomacais induzidas pelo estresse, reduz a resposta inflamatória a proteínas estranhas e melhora a perda de peso relacionada ao estresse.

            Estudos recentes em humanos confirmaram a capacidade adaptogênica da Ashwagandha de melhorar a resposta do corpo ao estresse crônico, especialmente na área da atividade física (força e resistência).

            Como a Ashwagandha traz muitos benefícios, ela atrai a atenção de médicos em todo o mundo. Citado em um jornal internacional, a Ashwagandha agora está sendo pesquisada por equipes médicas em todo o mundo para provar seus benefícios para o corpo humano. De acordo com o antigo sistema médico indiano, a Ashwagandha é um medicamento fitoterápico em forma de arbusto que pode melhorar a saúde física e mental. 

            A Ashwagandha também pode combater várias doenças e revitalizar um corpo que carece de energia. Além disso, a Ashwagandha pode prolongar a vida e aumentar a fertilidade masculina. Agora vamos discutir os benefícios de saúde de Ashwagandha:

Onde comprar Ashwagandha

Preparamos uma lista com as 5 melhores Ashwagandha vendidas no Brasil.

Ashwagandha California Gold Nutrition

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Ashwagandha Himalaya

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Ashwagandha Organic India

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Ashwagandha Life Extension

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Valor nutricional da Ashwagandha

            1. Alcaloides
            2. Lactona esteroide
            3. Saponina
            4.
Ferro
            5.
Colina
            6.
18 ácidos graxos

Benefícios da Ashwagandha

  • Ajuda na luta contra a depressão

            Um estudo do Instituto de Ciências da Saúde da Universidade Banaras, na Índia, mostrou que a Ashwagandha pode estabilizar o humor de uma pessoa com distúrbios comportamentais. Isso ocorre porque Ashwagandha contém propriedades anti-estresse e antidepressivas.

  • Aumenta a imunidade

            Ashwagandha contém antioxidantes elevados que podem aumentar a produção de glóbulos brancos e melhorar a função imunológica. Mas Ashwagandha não é recomendado para pessoas com pressão alta.

  • Luta contra o câncer

            Por causa dos antioxidantes e agentes anticâncer presentes na Ashwagandha, o câncer pode ser prevenido. Por exemplo, câncer de mama, câncer de cólon, leucemia, câncer de próstata e sarcoma. Além disso, a Ashwagandha pode proteger as células saudáveis ​​dos danos das terapias tradicionais contra o câncer. 

  • Aumento da fertilidade masculina

            A Ashwagandha também pode aumentar a fertilidade nos homens. Uma revista internacional descobriu que os homens que consomem Ashwagandha obtêm um aumento na contagem de espermatozoides e previnem a infertilidade.

Efeitos colaterais da Ashwagandha:

  • Sensação de sono quando Ashwagandha não é consumida junto com refeições;
  • Temperatura corporal elevada após uma semana de consumo;
  • Diarréia;
  • Nausea e vômito;
  • Doença renal;
  • Flatulência;
  • Agrava as doenças autoimunes, porque a Ashwagandha ativa o sistema imunológico;
  • Reduz os níveis de açúcar no sangue.

Cuidados ao usar Ashwagandha

            Pessoas que sofrem de diabetes, distúrbios digestivos, úlceras e doenças hepáticas são aconselhadas a não consumir Ashwagandha. Mulheres grávidas e lactantes também não são aconselhadas a tomá-la. E ao usar Ashwagandha é recomendado não fazer o uso de sedativos.

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