Tongkat Ali: Conheça os benefícios comprovados dessa substância
Tongkat Ali (Evrikoma long-leaved) é uma árvore que cresce nos países do sudeste da Ásia, como a Malásia, Tailândia e Indonésia. A raiz dessa planta é usada ativamente na medicina, porque contém substâncias como os quassinoides e os alcalóides. Na maioria das vezes, Tongkat Ali é encontrado em suplementos alimentares, chá, energia ou bebidas com cafeína.
Tongkat Ali também é conhecido por nomes como Evrikoma de folhas longas, Pasak Bumi, Kei Ba Binh, ginseng da Malásia, TestoJack, etc.
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Usos do Tongkat Ali
Na medicina alternativa, Tongkat Ali é usado para aumentar os níveis de testosterona, aumentar a força muscular e resolver uma série de problemas, como disfunção erétil, diminuição do desejo sexual, fadiga e estresse. ( 1 )
Tratamento de Disfunção Erétil
Tongkat Ali é muitas vezes apontado como um tratamento para a disfunção erétil. Os resultados de alguns estudos preliminares comprovam isso ( 2 ). Por exemplo, durante um pequeno estudo publicado na revista Evidence-Based Complementary e Alternative Medicine, os cientistas descobriram que tomar suplementos contendo o extrato de Euricoma longleaf e Mt. .
Outro estudo, que também foi publicado na revista Evidence-Based Complementary e Alternative Medicine, sugere que o extrato de Tongkat Ali ajuda a resolver o problema da disfunção erétil e redução da libido. O teste, que contou com a participação de 109 homens com idade entre 30 e 55 anos, mostrou que este extrato contribui para o aumento da função erétil, desejo sexual, motilidade espermática e volume do fluido seminal. Uma diminuição na massa gorda em indivíduos com sobrepeso também foi observada. ( 3 )
Aumentar a massa muscular
O Tongkat Ali ajuda a aumentar a massa muscular e a força devido ao efeito pretendido sobre os níveis de testosterona ( 4 ). Às vezes, esse medicamento é usado para melhorar o desempenho atlético, a força física e reduzir a massa gorda. Um estudo preliminar, publicado no British Journal of Sports Medicine, descobriu que a ingestão diária de 100 mg de extrato de Evrikoma Dlinnolistnoy por cinco semanas contribui para um aumento na massa muscular e força em homens que aderiram a um programa intensivo de treinamento de força, comparado com aqueles testados. limitado apenas por cargas de energia, sem tomar suplementos.
De acordo com um estudo publicado em 2014 na revista Phytotherapy Research, Tongkat Ali potencialmente ajuda a aumentar a força muscular em idosos ( 5 ). Neste estudo, 13 homens e 12 mulheres com idades entre 57 e 72 anos tomaram 400 mg de extrato de Tongkat Ali diariamente por cinco semanas. Após esse período, os cientistas descobriram um aumento na testosterona livre, um nível geral de testosterona e um aumento na força muscular.
No entanto, o estudo, que contou com a participação de atletas amadores (homens), mostrou que a semana de ingestão diária de suplementos de 150 mg antes de correr para a resistência (uma hora antes de uma corrida) não contribuiu para um aumento no endurance comparado ao placebo. ( 6 )
Tratamento de infertilidade
Publicado em 2010 no Asian Journal of Andrology, os resultados de um estudo preliminar sobre o efeito de Tongkat Ali na infertilidade parecem bastante promissores. Os cientistas descobriram que a ingestão diária de 200 mg de suplemento de Evrikoma Dlinnolistnoy por três a nove meses levou a um aumento no fluido seminal, concentração de espermatozóides, porcentagem de morfologia espermática normal e motilidade espermática. Após o curso do tratamento, 11 casos de gravidez não planejada de parceiros de voluntários participantes deste estudo foram registrados. ( 7 )
Gerenciamento de estresse
Alguns estudos sugerem que Tongkat Ali ajuda a reduzir o estresse. ( 8 )
Entre as evidências disponíveis, há um pequeno estudo publicado no Journal of International Society of Sports Nutrition. Os cientistas avaliaram o nível de hormônios do estresse e humor em 63 voluntários antes e depois de quatro semanas de tomar suplementos tongkat ali. O resultado foi uma melhoria significativa no humor, uma diminuição na intensidade do estado de tensão, raiva e confusão, bem como uma diminuição no nível de cortisol na saliva e um aumento no nível de testosterona em indivíduos que tomaram o extrato de Tongkat Ali.
Alivia os sintomas do hipogonadismo relacionado à idade
De acordo com um estudo publicado na revista Andrologia, Tongkat Ali ajuda a aliviar os sintomas do hipogonadismo relacionado à idade. Neste estudo, 76 indivíduos com hipogonadismo relacionado à idade receberam 200 mg de um extrato padronizado de Tongkat Ali diariamente por um mês. Como resultado, verificou-se que este extrato levou a uma melhora nos indicadores da escala de avaliação dos sintomas do envelhecimento masculino, bem como a normalização dos níveis de testosterona.
Efeitos colaterais
Devido ao número insuficiente de estudos sobre o impacto de Tongkat Ali em uma pessoa, muito pouco se sabe sobre a segurança de seu uso a longo prazo ou regular. Nos estudos realizados, o extrato foi geralmente aplicado na dose de 200 mg. A duração do tratamento foi de até nove meses. Efeitos colaterais como ansiedade, ansiedade e insônia foram identificados ( 9 ).
Tongkat Ali pode aumentar os níveis de testosterona ( 10 ). Por esta razão, não é recomendado para pessoas com doenças que podem ser adversamente afetadas por essa mudança no nível desse hormônio. Tais doens incluem doens cardiovasculares, hormonas, tipos senseis de cancro, doen renal ou hepica e apneia do sono.
O uso deste extrato é contra-indicado em crianças, mulheres grávidas e lactantes, bem como pacientes com doenças graves. Além disso, pessoas com um sistema imunológico fraco devem se recusar a tomar Tongkat Ali. Este extrato pode interagir com vários medicamentos (como drogas para pressão sanguínea, anticoagulantes e antiplaquetários, drogas que reduzem o açúcar no sangue ou a insulina no sangue, bem como imunossupressores) e outros aditivos.
Além disso, foi expressa preocupação quanto à contaminação de produtos Tongkat com Ali mercury e chumbo ( 11 ). De acordo com um estudo, 26% dos medicamentos testados continham 0,53-2,35 ppm. mercúrio que não atende aos requisitos da Malásia para o nível de qualidade de tais produtos.
Online, você pode encontrar mais informações sobre o uso seguro deste suplemento. A principal coisa é se você decidir tomar Tongkat Ali (ou qualquer outro medicamento alternativo), não se esqueça de consultar um médico qualificado.
