Chlorella ou Clorela – O que é, para que serve, quais os benefícios e onde comprar
Junto com matcha e espirulina, Chlorella ou Clorela é um superalimento favorito dos adeptos de um estilo de vida saudável. Nós descobrimos como a chlorella é boa para a saúde, como tomá-la e se há alguma contra-indicação.
No mundo moderno, o número de pessoas que amam sinceramente os superalimentos está crescendo exponencialmente. E não nos surpreendemos com isso, pois produtos tão maravilhosos contêm uma porção impressionante de vitaminas úteis, micro e macro elementos que fortalecem nossa imunidade, inibem o envelhecimento das células do corpo, apagam as rugas do rosto e são até capazes de proteger contra o câncer.
Tornou-se um hábito para ativistas de estilo de vida saudável em todo o mundo adicionar goji berries , sementes de cânhamo e espirulina aos seus smoothies favoritos . E agora a chlorella se juntou ao número de superalimentos populares. Nós descobrimos o que é, o quão útil é para o nosso corpo e se há alguma contra-indicação.
Conteúdo do Artigo
Onde comprar Chlorella
Preparamos uma lista com uma seleção dos melhores produtos com Chlorella que podem ser comprados direto do Brasil no site iHerb Brasil sem pagar taxa alguma.
01. Now Foods, Chlorella Orgânica Certificada
02. Source Naturals, Yaeyama Chlorella
03. Dr. Mercola, Chlorella Fermentada
04. Earth Circle Organics, Chlorella Orgânica em Pó
05. Green Foods, Chlorella Orgânica
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O que é Chlorella
Chlorella é uma alga verde unicelular de tamanho microscópico. Uma dose generosa de clorofila é responsável pela tonalidade verde brilhante das algas. A Clorela foi descoberta por cientistas no século 19, mas apenas nos últimos anos – na esteira do crescimento do número de adeptos a estilos de vida saudáveis - ganhou popularidade como um superalimento, que é rico em aminoácidos, vitaminas e minerais valiosos para o corpo.
A clorela é muito benéfica, de fato. Isso é evidenciado pela sua composição: a alga é constituída por quase 60% de proteína, portanto, em termos de valor nutricional, não é inferior à carne. A clorela também é uma excelente fonte de ferro e a vitamina C que contém ajuda o organismo a absorver melhor este elemento. Além disso, a chlorella contém uma porção significativa de antioxidantes, ácidos graxos ômega-3, bem como vitaminas B, potássio, magnésio, cálcio, zinco, cobre, beta-caroteno, carboidratos saudáveis e folato.
Benefícios da Chlorella
Listamos abaixo os principais benefícios da Chlorella.
01. Fornece nutrientes ao corpo
Todos os aminoácidos, ômega-3, vitaminas e minerais necessários para o corpo. Um complemento ideal para o seu menu diário se a sua dieta for pobre em proteínas.
02. Fortalece o sistema imunológico do corpo e combate a inflamação
Fornece fibras úteis ao estômago e normaliza seu trabalho – como resultado, o corpo se torna mais resistente a doenças e inflamações.
03. Normaliza os níveis de colesterol no sangue
A vitamina B é responsável pela redução dos níveis de colesterol. Fibras, carotenóides e antioxidantes nas algas também ajudam nisso. Portanto, chlorella é adequada para pessoas com níveis elevados de colesterol.
04. Limpa o corpo de toxinas e metais pesados
A Chlorella tem propriedades tônicas e ajuda a reduzir a quantidade de substâncias nocivas que entram no corpo através dos alimentos.
05. Normaliza a pressão arterial
Chlorella melhora a saúde do coração e dos rins, o que por sua vez ajuda a manter a pressão arterial normal no corpo.
06. Atua como um poderoso antioxidante
Os antioxidantes das algas inibem o processo de envelhecimento das células do corpo e também ajudam na luta contra muitas doenças crônicas.
07. Aumenta o metabolismo
A Chlorella é, portanto, especialmente popular entre aqueles que procuram perder peso.
08. Reduz o açúcar no sangue
E reduz o risco de diabetes.
Como tomar chlorella
A Clorela é vendida em várias formas – como um pó verde, comprimidos e bebidas. Eles podem ser facilmente encontrados em lojas especializadas em estilos de vida saudáveis ou compradas na Internet. Os fãs de superalimentos costumam usar clorela em pó como um suplemento alimentar benéfico. O pó pode ser adicionado a cereais, smoothies, iogurtes naturais e granolas. Por si só, a alga marinha é praticamente sem cheiro e gosto, por isso não vai estragar o sabor das suas comidas e bebidas favoritas.
Contra indicações da chlorella
Apesar do fato de que a chlorella tem uma lista impressionante de benefícios à saúde, você não deve se apoiar nela sem pensar.
Em primeiro lugar, os especialistas aconselham rastrear a etimologia da chlorella, que você vai adicionar aos alimentos. É importante comprar algas marinhas de um fabricante genuíno – leia as avaliações e certifique-se de que o fabricante oferece um produto de qualidade. O fato é que a chlorella, cultivada fora de condições estéreis, sem equipamentos de laboratório adequados e sem supervisão de especialistas, pode conter substâncias tóxicas nocivas à saúde.
Pessoas com resistência ao iodo devem ter cuidado com a clorela, assim como aqueles que aumentaram a coagulação do sangue – o potássio nas algas só pode agravar o problema. Portanto, se você sofre desta doença, não inclua chlorella em sua dieta até consultar seu médico.
Também vale a pena abandonar a clorela durante a gravidez e a lactação – você pode adicionar algas à dieta somente se o seu médico aprovar.
Os especialistas também apontam que a clorela pode causar desconforto no estômago, distúrbios intestinais, diarreia e até alergias em algumas pessoas. Para evitar esses efeitos colaterais, tome pequenas quantidades de chlorella, mas aumente gradualmente a ingestão diária de algas conforme necessário. Ao mesmo tempo, a chlorella é melhor consumida no café da manhã – as algas têm propriedades tônicas e são um excelente complemento para um smoothie matinal ou para seu mingau favorito.
