Metionina – Para que Serve, Benefícios e onde Comprar

A metionina é um aminoácido essencial. Uma vez que não pode ser produzido pelo próprio corpo, deve ser fornecido por meio de alimentos ou suplementos. Quase todos os alimentos que contêm proteínas também contêm metionina. Este aminoácido, junto com a L-cisteína, vitaminas B e outros nutrientes, ajuda nosso corpo a produzir novos tecidos proteicos.

A metionina difere por ser um aminoácido sulfúrico. Isso significa que ele contém um átomo de enxofre (S), um elemento essencial para todas as coisas vivas.

Deficiência de aminoácidos

A deficiência de metionina é rara. Se presente, leva a uma taxa de crescimento reduzida, bem como danos ao fígado, perda de massa muscular, edema, lesões cutâneas e letargia.

Onde comprar Metionina

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01. Life Extension, SAMe, S-adenosilmetionina

02. Doctor’s Best, SAM-e, 200 mg

03. Jarrow Formulas, SAM-e (s-adenosil-l-metionina) 400

04. Source Naturals, SAMe, 200 mg

Benefícios da Metionina

1. Possui propriedades antioxidantes . Os radicais livres interagem com DNA e proteínas em células saudáveis ​​e danificam tecidos e órgãos. O enxofre que a metionina contém ajuda a neutralizar os radicais livres. Ao reagir com substâncias nocivas, evita a destruição de outras substâncias ou células. [ R ]

2. Fortalece o sistema imunológico . A quantidade adequada de metionina no corpo aumenta os níveis de outros aminoácidos, como glutationa, homocisteína e taurina. Eles desempenham um papel importante na função imunológica.

3. Previne a toxicidade. A metionina é o principal precursor do aminoácido cisteína. Por sua vez, é convertido em glutationa, o principal agente desintoxicante do corpo. Assim, pode prevenir a toxicidade causada por analgésicos ou metais pesados ​​como o mercúrio das obturações dentárias.

4. Fortalece a saúde do cabelo . A L-metionina é um α-aminoácido sulfuroso. O enxofre é um elo que conecta as fibras de queratina, principal proteína do cabelo. Forma estruturas (pontes dissulfeto) que conferem às fibras de queratina maior resistência ao estresse mecânico. A ingestão regular deste aminoácido rico em enxofre tem um efeito positivo no comprimento e na espessura do cabelo.

5. Combate infecções da uretra . Como a metionina torna a urina ácida, ela pode ser usada para prevenir infecções do trato urinário (ITUs). Isso ocorre porque a E. coli, que geralmente causa cistite, não pode sobreviver em um ambiente ácido.

6. Promove a função hepática saudável . A metionina ajuda a converter as gorduras saturadas em fosfolipídios, como a lecitina ou a colina. A lecitina se liga aos triglicerídeos, permitindo que sejam decompostos no fígado ou excretados do tecido do órgão. Este aminoácido também desempenha um papel protetor contra os danos induzidos pelo álcool. [ R ]

7. Ajuda com depressão . A metionina serve como um precursor para SAMe ou S-adenosil-L-metionina. SAMe é necessário para a produção de certos neurotransmissores , como dopamina e serotonina . É por esta razão que tomar este aminoácido proporciona uma sensação de calma. SAMe também reduz a propagação da placa amilóide, que é uma marca registrada da doença de Alzheimer.

Efeitos colaterais da Metionina

• Náusea;
• Vômito;
• Complicações para mulheres grávidas;
• Prisão de ventre;
• Mal hálito.

Para limitar o risco de efeitos colaterais, é aconselhável estar atento e evitar o consumo excessivo deste suplemento.

Alimentos ricos em Metionina

• Ovos, queijo parmesão;
• Galinha;
• Carne;
• Peixes do mar;
• Aveia, gérmen de trigo;
• Milho, grão de bico, feijão;
• Soja;
• Amendoim, amêndoa, castanha do Brasil.

Perguntas Frequentes