Posso tomar vitaminas ou suplementos vencidos, faz mal?
A vida útil das vitaminas e suplementos é um conceito ambíguo, e é importante entender adequadamente essa questão. As vitaminas podem vencer? Sim e não.
No sentido tradicional, as vitaminas não podem se deteriorar, apenas sob certas condições de uso, sua eficácia diminui ou desaparece.
Muitos componentes de suplementos alimentares e complexos vitamínicos se decompõem com o tempo, perdendo assim sua eficácia e utilidade. A seguir, entenderemos em detalhes como tomar apenas vitaminas adequadas, quais regras seguir para aumentar a eficácia dos suplementos nutricionais.
Conteúdo do Artigo
Por quanto tempo os suplementos vitamínicos podem ser armazenados
As autoridades reguladoras, em particular as agências reguladoras dos EUA, não fornecem recomendações estritas sobre datas de validade e datas de validade para o uso de suplementos nutricionais à base de vitaminas. Ou seja, o fabricante não pode escrever esta informação na embalagem do produto.
Algumas empresas têm uma política de data de validade voluntária, que geralmente é colocada na tampa ou na embalagem externa do produto.
A cientista sênior da Amway, Shilpa Raut, observa que o período recomendado de uso de preparações vitamínicas sem perda de eficácia é de dois anos. No entanto, tudo depende das condições de armazenamento, do tipo de medicamento em si e de outros fatores.
| ! | As gomas à base de vitaminas tendem a absorver a umidade muito mais do que a forma de comprimido, então elas se decompõem mais rapidamente. Se você usar corretamente os medicamentos e armazená-los de acordo com as recomendações da embalagem, isso prolongará a vida útil e manterá a máxima eficiência por vários anos. |
É possível usar vitaminas vencidas sem prejudicar a saúde
O uso de suplementos vitamínicos vencidos não prejudica a saúde humana de forma alguma. Esses aditivos não são estragados, não emitem toxinas ou venenos. Até o momento, na prática médica, não há um único caso de uma pessoa adoecer ou morrer pelo uso de suplementos vitamínicos vencidos.
| ! | Para vitaminas e produtos nutricionais, é definida uma data de validade conservadora, que permite ao usuário final receber um produto de alta qualidade e eficácia. As vitaminas vencidas serão simplesmente ineficazes ou já ineficazes, por causa das quais não haverá benefício para o corpo. |
Efeitos colaterais de vitaminas vencidas
Na verdade, não é perigoso tomar vitaminas com prazo de validade vencido, mas é ineficaz e inútil. Se o medicamento tiver um cheiro incomum ou a cor mudou, é melhor parar de usá-lo e jogá-lo no lixo.
Como você descarta as vitaminas vencidas?
Todas as vitaminas vencidas devem ser descartadas em uma determinada ordem, e não devem ser simplesmente jogadas no lixo, pois há risco de acesso por crianças e animais, o que aumenta o risco de infecção em casa.
Você não pode liberar os comprimidos e cápsulas no vaso sanitário, porque essa composição polui a água.
| É importante seguir estas orientações simples:misture vitaminas com borra usada após café ou areia de gato;coloque a mistura em um recipiente hermético, como um recipiente ou bolsa;descarte o objeto no lixo. |
Hoje, você pode usar os serviços de triagem de resíduos ou visitar um ponto de coleta de resíduos perigosos e entregar vitaminas vencidas preparadas para descarte.
Como armazenar vitaminas
Todos os suplementos vitamínicos e nutricionais devem ser armazenados em sua embalagem original, preferencialmente em local seco, escuro e fresco.
| ! | Se você gosta de armazenar esses medicamentos em um armário de cozinha ou em um armário especial no banheiro, é melhor se livrar desse hábito. Ambas as opções estão associadas às mudanças de temperatura e à presença de umidade, o que afeta negativamente as condições de armazenamento das vitaminas. |
É melhor reservar espaço em um armário de roupa de cama ou na gaveta da mesa de cabeceira no quarto.
Todos os aditivos devem ser armazenados em local fechado onde não haja penetração de luz solar, caso contrário perderão sua potência. Por exemplo, isso se aplica às vitaminas A e D.
| As vitaminas adoram condições frescas, então você deve sempre seguir esta regra ao usar: Sementes de linhaça; Óleo de peixe; Vitamina E; Probióticos. |
Em caso de dúvida sobre o prazo de validade de um medicamento ou a melhor forma de armazená-lo, é importante ler o rótulo e as instruções do produto para cumprir as instruções.
Conclusão
Se você tiver vitaminas ou suplementos vencidos, é melhor descartar o produto e comprar uma nova. Apesar do fato de que, após a data de validade, as vitaminas não representam um perigo para a saúde, elas são caracterizadas por eficácia mínima.
Fontes:
- Datas de validade dos medicamentos – elas significam alguma coisa? (2017).
health.harvard.edu/staying-healthy/drug-expiration-dates-do-the-mean-anything - Garrett A. (2017). entrevista pessoal.
- Hiatt A, et ai. (2010) Influência de variações simultâneas de temperatura e umidade relativa na estabilidade química de duas formas de vitamina C e implicações para modelos de vida de prateleira. DOI:
10.1021/jf903342f - Como descartar medicamentos não utilizados. (2013).
fda.gov/downloads/drugs/resourcesforyou/consumers/buyingusingmedicinesafely/understanding over-the-countermedicines/ucm107163.pdf - Raut S. (2017). entrevista pessoal.
- Simpson P. (2017). entrevista pessoal.
