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Cogumelo Juba de Leão Ervas

Cogumelo Juba de Leão – O que é, benefícios e onde comprar12 min read

maio 31, 2022 7 min
cogumelo juba de leao

Cogumelo Juba de Leão – O que é, benefícios e onde comprar12 min read

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Juba de Leão ou Lion’s Mane é um cogumelo incrível que possui algumas propriedades nootrópicas únicas, incluindo um aumento no fator de crescimento do nervo.

Onde comprar Cogumelo Juba de Leão?

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O que é cogumelo juba de leão?

Cientificamente conhecido como Hericium erinaceus, o Juba de Leão é um cogumelo comestível que tem sido amplamente utilizado na medicina tradicional chinesa e japonesa há séculos por suas propriedades medicinais. Você pode tê-lo conhecido antes com um de seus outros nomes, como:

  • cabeça de urso
  • Cogumelo Ouriço
  • Hou-tou (chinês) / Houtou
  • cogumelo do macaco
  • barba de velho
  • Yamabushitake (japonês) / Yamabushitake

Para que serve o cogumelo juba de leão?

O cogumelo juba de leão é naturalmente rico em várias vitaminas e minerais, e também contém algumas substâncias absolutamente únicas, incluindo compostos como erinacinas, erinacina lactonas, glicoproteínas, hericerinas e polissacarídeos (beta-glucanos). Acredita-se que esses compostos bioativos sejam as substâncias responsáveis ​​por muitos dos efeitos positivos do Juba de Leão. A longa lista de benefícios (que veremos mais detalhadamente abaixo) inclui:

  • Luta contra o envelhecimento
  • Efeito antibacteriano
  • Efeito antitumoral
  • Combatendo a Fadiga
  • Efeito antioxidante
  • Melhoria cognitiva
  • Efeito neuroprotetor
  • Efeito hepatoprotetor
  • Efeito redutor de glicose
  • Redução da ansiedade
  • Reduzindo a inflamação
  • Proteção contra úlceras estomacais
  • Suporte ao sistema imunológico

Efeitos sobre o fator de crescimento do nervo

Embora o Juba de Leão tenha uma longa lista de efeitos diversos, recentemente ganhou popularidade significativa como nootrópico quando se descobriu que afeta o fator de crescimento nervoso (NGF), uma proteína vital para a função e a sobrevivência das células nervosas. Demonstrou-se que o Juba de Leão aumenta a quantidade de fator de crescimento nervoso no cérebro e melhora a cognição, aumentando o crescimento neuronal, reduzindo a inflamação e apoiando a saúde geral do cérebro.

Basta dizer que o Juba de Leão é um nootrópico incrivelmente intrigante e único que pode ser uma adição valiosa a qualquer regime de suplementação de função cerebral. Agora vamos dar uma olhada um pouco mais profunda nos muitos benefícios que este cogumelo tem.

Benefícios do cogumelo juba de leão

  1. Função cerebral

A principal razão para nossa discussão é o efeito nootrópico da Juba de Leão então não há melhor maneira de começar a descrever seus benefícios com a forma como melhora a função cerebral. Estudos clínicos mostraram que este cogumelo aumenta especificamente a cognição, melhorando a memorização e a recordação.

No Japão, um estudo clínico foi realizado em pessoas de 50 a 80 anos com declínio cognitivo leve que tomaram extrato de juba de leão (3 g diariamente) por 16 semanas. Os participantes do estudo que tomaram o extrato experimentaram um aumento na função cognitiva sem efeitos colaterais.

Além disso, estudos em camundongos mostraram que a Juba de Leão melhora tanto a memória quanto a cognição em doenças neurodegenerativas, como Alzheimer, mas esses resultados ainda precisam ser replicados em humanos.

A juba do leão é capaz de estimular o crescimento das células cerebrais.

  1. Regeneração do nervo

A juba de leão é um dos estimulantes cerebrais naturais mais poderosos devido à sua capacidade de aumentar a produção do fator de crescimento nervoso (NGF). De fato, um estudo japonês descobriu que o Juba de Leão é o único tipo de cogumelo que melhora a síntese do fator de crescimento do nervo. Os pesquisadores determinaram que as hercenonas e erinacinas presentes neste cogumelo medicinal podem induzir a produção de NGF nas células nervosas.

Como mencionamos brevemente acima, o NGF é uma proteína no cérebro (um neuropeptídeo) que suporta os neurônios, as células responsáveis ​​​​pelos processos cerebrais e pela transferência de informações. Portanto, se você está estudando para um exame importante, escrevendo um longo artigo sobre nootrópicos (como este) ou apenas tentando se concentrar melhor no trabalho, o Juba de Leão pode ajudá-lo.

Estudos adicionais em animais mostraram que o Juba de Leão tem a capacidade de reparar os nervos e aumentar o crescimento dos nervos no cérebro e em todo o corpo.

  1. Ação neuroprotetora

acetilcolina é um neurotransmissor vital que mantém a comunicação entre as células nervosas. Infelizmente, os níveis do “neurotransmissor de aprendizagem” diminuem com a idade, levando ao declínio cognitivo e à progressão de doenças cognitivas, como a doença de Alzheimer.

Juba de Leão demonstrou ter fortes efeitos neuroprotetores. Estudos realizados em ratos com doença de Alzheimer mostraram que Juba de Leão aumenta os níveis de acetilcolina e colina acetiltransferase (uma enzima que sintetiza acetilcolina) no sangue e no hipotálamo.

Em estudos com ratos, observou-se que o Juba de Leão previne a perda da memória espacial de curto prazo, bem como a memória de reconhecimento visual. Outros estudos mostraram que reduz o acúmulo de placas beta-amilóides no cérebro, o que é importante porque o beta-amilóide desempenha um papel na degradação cerebral em pessoas com doença de Alzheimer e também possui neurotoxicidade. O auge dos efeitos neuroprotetores do Juba de Leão é que ele também exibe algumas propriedades anti-demência.

  1. Ansiedade e depressão

A juba do leão não só melhora a atenção e a memória, mas também ajuda a lidar com sentimentos de ansiedade e depressão. Um estudo de 4 semanas envolvendo mulheres (41±5,6 anos) que sofrem de sintomas da menopausa (falta de concentração, ansiedade, palpitações cardíacas, irritabilidade, etc.) mostrou que tomar Juba de Leão alivia os sintomas da menopausa e melhora a qualidade do sono.

Excepcionalmente, as mulheres comeram biscoitos que continham 0,5 g de pó de Juba de Leão quatro vezes ao dia, para um total de 2 g de pó corporal de frutificação Juba de Leão.

Você pode não estar ciente disso, mas a inflamação desempenha um papel fundamental na depressão. Substâncias presentes na juba de leão (como amycenone) demonstraram reduzir a inflamação e ter efeitos antidepressivo.

  1. Combatendo a Fadiga

Acredite ou não, o Juba de Leão pode ser uma substância valiosa para melhorar o desempenho físico. Este cogumelo multifuncional é conhecido por aumentar o tempo de natação forçada, o conteúdo de glicogênio e a atividade de enzimas antioxidantes em camundongos/ratos. Além disso, reduz três marcadores-chave de fadiga: ácido lático, malondialdeído e uréia no sangue. Tanto quanto se sabe, Juba de Leão também aumenta a capacidade de voar das moscas. Graças a esta pesquisa, o Juba de Leão foi incluído no primeiro ingrediente de melhoria de desempenho baseado em cordyceps, PeakO2.

O efeito do Hericium erinaceus na hora de uma viagem inesperada. Os valores são apresentados como média ± SD. *P<0,05 em relação ao grupo C. C – controle; LHT, grupo de baixa dose; MHT, grupo de dose média; HHT, HHT – grupo de alta dose.

Efeito do Hericium erinaceus no ácido lático no sangue e na uréia sérica. Os valores são expressos como média ± SD. *P<0,05 em relação ao grupo C. C – controle; LHT, grupo de baixa dose; MHT, grupo de dose média; HHT, HHT – grupo de alta dose.

  1. Sonho

Não é nenhum segredo que o sono adequado é essencial para a recuperação, função cognitiva e saúde geral. O sono é o momento em que seu corpo mais se recupera e é essencial para todos, até bebês e idosos, independentemente do que pensam os jovens de 20 anos. E sabe de uma coisa? A juba do leão também melhora o sono!

Juba de Leão pode melhorar a qualidade do seu sono, melhorando o seu ritmo circadiano. Em um estudo com ratos, foram obtidas evidências de que este cogumelo reduz a atividade no final do sono REM e melhora o ciclo sono-vigília. Com base nisso, os pesquisadores levantaram a hipótese de que o Juba de Leão pode ser benéfico em distúrbios associados a distúrbios do ritmo circadiano, como doença de Alzheimer, demência ou distúrbio da fase do sono.

  1. Açúcar sanguíneo

Além de melhorar a cognição, o Juba de Leão também se mostra promissor como suplemento para diabetes. Um estudo em camundongos mostrou que poderia reduzir a glicose no sangue em camundongos normais e diabéticos em quase 50%. Além disso, foi demonstrado que aumenta a tolerância à glicose e a liberação de insulina, resultando em melhor controle da glicose no sangue.

Para completar, o poderoso cogumelo também pode ser útil no tratamento da neuralgia diabética, pois pesquisas mostraram que a juba do leão aumenta o limiar da dor.

  1. Luta contra o envelhecimento

A lipofuscina é um resíduo metabólico do processo de envelhecimento em humanos e animais. Acumula-se constantemente durante o envelhecimento celular, o que contribui para a depleção celular. A juba de leão foi descrita para reduzir os níveis de lipofuscina em camundongos.

A superóxido dismutase (SOD) é um poderoso antioxidante que combate as espécies reativas de oxigênio (ROS). O problema é que a atividade da SOD diminui com a idade, reduzindo a capacidade antioxidante e acelerando o envelhecimento. Os polissacarídeos contidos no Juba de Leão demonstraram aumentar a atividade da superóxido dismutase (SOD) no cérebro e no fígado. Alguns estudos também mostraram que o Lion’s Mane tem a capacidade de combater o envelhecimento em culturas de células humanas.

  1. Saúde cardiovascular

O Juba de Leão demonstrou reduzir o colesterol LDL (“ruim”), triglicerídeos e colesterol total em ratos alimentados com uma dieta rica em gordura enquanto aumentava o colesterol HDL (“bom”). Outros estudos mostraram que este cogumelo previne o ganho de peso, reduz a gordura corporal e os níveis de triglicerídeos. Os pesquisadores acreditam que a redução nos níveis de colesterol pode ser devido a uma diminuição na absorção de gordura e um aumento na taxa de degradação do colesterol.

  1. Efeito anti-inflamatório

Já mencionamos que a Juba de Leão pode aumentar a atividade da SOD, mas essas não são todas as suas propriedades antioxidantes. Estudos mostraram que este cogumelo pode reduzir o excesso de ROS, fatores inflamatórios (por exemplo, NF-kB), prostaglandinas e óxido nítrico. Também melhora os sintomas associados à inflamação intestinal, sangramento intestinal e citocinas inflamatórias. E ainda por cima, Lion’s Mane também previne a inflamação do tecido adiposo associada à obesidade.

Outros benefícios do cogumelo juba de leão

Como o foco deste artigo está nos efeitos nootrópicos do Juba de Leão, listaremos apenas os outros benefícios associados ao consumo do cogumelo e não os abordaremos em detalhes:

  • Melhora a função do sistema imunológico
  • Causa a morte das células cancerígenas
  • Tem efeito antibacteriano
  • Reduz a atividade do HIV
  • Aumenta a circulação (reduzindo a coagulação do sangue)
  • Protege o intestino e o fígado
  • Aumenta o conteúdo de colágeno
  • Melhora a densidade óssea

Dosagem do cogumelo juba de leão

A dosagem de Juba de Leão Mane realmente depende da qualidade (força) do extrato. Idealmente, você deve escolher um que contenha pelo menos 20% de beta-glucanos. Uma boa dose inicial de extrato de juba de leão contendo 20-30% de beta-glucanos é de 500-1000mg.

No entanto, se você estiver usando um extrato mais fraco, precisará tomar alguns gramas para obter o suficiente da substância ativa que descrevemos acima. Dois estudos foram realizados em pessoas que tomaram Juba de Leão na dose de 1000 mg (96% puro) três vezes ao dia, para um total de 3 g do extrato. E em outro estudo, um total de 2 g por dia, dividido em 4 doses de biscoitos de 0,5 g, foi usado para tratar ansiedade e depressão.

Efeitos colaterais do cogumelo juba de leão

A juba de leão é geralmente considerada segura e não causa efeitos colaterais devido ao seu uso. Em fontes não graves, nota-se que algumas pessoas sentem uma leve coceira na pele, que se acredita ser causada pelo aumento da síntese do fator de crescimento nervoso.

Extensamente testado em camundongos, o Juba de Leão não apresenta sinais de toxicidade, mesmo em doses de até 5 g/kg.

Conclusão

Juba de Leão é um cogumelo excepcionalmente potente que possui vários benefícios nootrópicos e gerais para a saúde. Simplificando, este cogumelo mágico merece muito mais atenção e deve ser incluído em qualquer pilha nootrópica.

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